フットサル初心者「ドリブルって、結局上手くいかないんです。。」「どうやってドリブルで抜いたらよいのか分からない。。」との悩みについて答えます。
<目次>
1.ドリブルで敵を抜く方法3つ【スピード・リズム・方向】
2.スピード(緩急)の変化で抜く
3.具体的な方法
4.まとめ
(この記事は1分で読めます)
どうも、なみけんです。フットサルを完全な未経験からやり始めて早4年が経ち、フットサルも少しですが上達してきました。
色々と試してみて、もっと早く知っておけば早く上達してたのにとか、これを知ったおかげで急激に成長したってことがありました。
そんな自分が、上手くなった時のポイントやコツをお伝えしていきます。
フットサル初心者はドリブルで抜こうと考えない方がよいです。
ってのが私が初心者に教えるとしたらの本音なのですが、パスコースが無い時や、ゴール前の一対一など、実際にはドリブルで敵を抜いた方が良い場面も出てきます。
抜くドリブルとして方法は色々とあると思います。
私が抜くドリブルで必要と考えるのは、以下の3つの要素の【変化】だと思ってます。
・スピードの変化(緩急)
・リズムの変化
・方向の変化
この3つの【変化】の組み合わせで、敵を抜いているのだと思います。
本日はこの中のスピードの変化(緩急)で抜くことをお伝えしたいです。
スピード(緩急)の変化で抜くとは、例えば以下のような抜きかたがあります。
・止まってる→速い
・ゆっくり→速い
・速い→止まる→速い
・速い→ゆっくり→速い
などです。
このように、最後は「速い」で敵を抜けるのだと置き去りにすることが基本です。
最後の「速い」をより速く見せるために、その前の「止まる」や「ゆっくり」を入れます。
それによって敵に「速い」と思わせるような錯覚を起こさせます。
単純に
・「速い」→「速い」
よりも
・「ゆっくり」→「速い」
の方が、より速く見えるという錯覚を利用します。
これにリズムや方向の変化を加えることによって、よりスピードの変化が活きます。
しかしながら、初心者がスピードの変化(緩急)をやろうとすると、身体の向きや力の入り具合で、スピードの変化がばれてしまうことが多いです。
ばれないためにはどうするかというと、一つの方法が【軽くジャンプする】という動作です。
人間の構造として、地面に足が着いた状態から「速さ」を出すとなると、一回力を入れなければなりません。
それが一回ジャンプして両足がついてない状態からだと、着地の瞬間にダッシュの力を入れることが出来ます。
なので止まってる状態から、速さが出るように見えます。
また、一度フェイントを入れるのも有りです。
例えば「速い」→「ゆっくり」→「速い」の「ゆっくり」のタイミングで、一回シザース等のフェイントを入れます。
シザース等をすることによって、自然とスピードが「ゆっくり」になります。
それによって、その後の「速い」がより速く見えます。
ということで、本日はドリブルするときにスピードの変化で抜くことをお伝えしました。
本日はこの辺で締めたいと思います。
《関連記事》
・ドリブルで緩急を出すためには無駄なフェイントを入れること
・フットサルのドリブル上達のための動画5選+練習方法【無料】
色々と試してみて、もっと早く知っておけば早く上達してたのにとか、これを知ったおかげで急激に成長したってことがありました。
そんな自分が、上手くなった時のポイントやコツをお伝えしていきます。
1.ドリブルで敵を抜く方法3つ【スピード・リズム・方向
フットサル初心者はドリブルで抜こうと考えない方がよいです。
ってのが私が初心者に教えるとしたらの本音なのですが、パスコースが無い時や、ゴール前の一対一など、実際にはドリブルで敵を抜いた方が良い場面も出てきます。
抜くドリブルとして方法は色々とあると思います。
私が抜くドリブルで必要と考えるのは、以下の3つの要素の【変化】だと思ってます。
・スピードの変化(緩急)
・リズムの変化
・方向の変化
この3つの【変化】の組み合わせで、敵を抜いているのだと思います。
本日はこの中のスピードの変化(緩急)で抜くことをお伝えしたいです。
2.スピード(緩急)の変化で抜く
スピード(緩急)の変化で抜くとは、例えば以下のような抜きかたがあります。
・止まってる→速い
・ゆっくり→速い
・速い→止まる→速い
・速い→ゆっくり→速い
などです。
このように、最後は「速い」で敵を抜けるのだと置き去りにすることが基本です。
最後の「速い」をより速く見せるために、その前の「止まる」や「ゆっくり」を入れます。
それによって敵に「速い」と思わせるような錯覚を起こさせます。
単純に
・「速い」→「速い」
よりも
・「ゆっくり」→「速い」
の方が、より速く見えるという錯覚を利用します。
これにリズムや方向の変化を加えることによって、よりスピードの変化が活きます。
3.具体的な方法
しかしながら、初心者がスピードの変化(緩急)をやろうとすると、身体の向きや力の入り具合で、スピードの変化がばれてしまうことが多いです。
ばれないためにはどうするかというと、一つの方法が【軽くジャンプする】という動作です。
人間の構造として、地面に足が着いた状態から「速さ」を出すとなると、一回力を入れなければなりません。
それが一回ジャンプして両足がついてない状態からだと、着地の瞬間にダッシュの力を入れることが出来ます。
なので止まってる状態から、速さが出るように見えます。
また、一度フェイントを入れるのも有りです。
例えば「速い」→「ゆっくり」→「速い」の「ゆっくり」のタイミングで、一回シザース等のフェイントを入れます。
シザース等をすることによって、自然とスピードが「ゆっくり」になります。
それによって、その後の「速い」がより速く見えます。
4.まとめ
ということで、本日はドリブルするときにスピードの変化で抜くことをお伝えしました。
本日はこの辺で締めたいと思います。
《関連記事》
・ドリブルで緩急を出すためには無駄なフェイントを入れること
・フットサルのドリブル上達のための動画5選+練習方法【無料】